Monitoramento Semanal
Suas respostas vão permitir que Dra Luciana avalie a sua evolução e, se necessário, modifique a estratégia do seu tratamento.
Identificação
1. Evolução da enxaqueca
Intensidade média da dor (0–10)
2. Adesão aos pilares C.O.R.A.G.E.M.
C – Comer regularmente
Conseguiu se alimentar a cada 3–4 horas em pelo menos 80% dos dias?
O – Organização alimentar
Conseguiu evitar os alimentos gatilho/inflamatórios na maior parte do tempo?
R – Redução do estresse
Conseguiu gerenciar o estresse na maior parte dos dias?
A – Água
Conseguiu beber pelo menos 2 litros de água por dia?
G – Gestão do sono
Conseguiu dormir 7–8 horas de sono reparador na maior parte dos dias?
E – Exercício
Conseguiu praticar atividade física pelo menos 3 vezes por semana?
M – Médico
Conseguiu seguir corretamente o tratamento prescrito na última consulta?